Hướng dẫn cách làm nước ép dưa leo và khám phá những tác dụng của nó

Dưa leo là một trái cây nhiều chất xơ và ít năng lượng. Với hàm lượng nước lên tới 95%, mọi bộ phận của dưa chuột đều có thể ăn được và có lợi ích kèm theo. Để sử dụng nó, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép dưa leo.

Giàu chất xơ, da màu xanh lá cây của nó chứa các khoáng chất như kali và magiê trong khi thịt của dưa chuột rất giàu Vitamin C, Vitamin A. Điều này làm cho dưa chuột cực kỳ có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Do đó, bạn có thể ăn nó suốt năm để nhận được những tác dụng sức khỏe của nó.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Do đó, nó có tác dụng làm giảm phân hủy collagen và tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Đó là lý do các loại thuốc uống collagen thường có bổ sung collagen.

Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn một số tác dụng của dưa leo. Đồng thời với nó là cách làm nước ép dưa leo để sử dụng cho mục đích sức khỏe, trong đó có mục đích giảm mỡ bụng.

Tác dụng của nước ép dưa leo

Ở trên, bạn đã có thông tin sơ lược về loại trái cây này. Nước ép của nó được liệt kê vào danh sách những loại nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả. Bởi vì, nó là trái cây chứa nhiều nước, chất xơ, ít năng lượng nhưng lại có nhiều dinh dưỡng.

Sử dụng nước ép dưa chuột chính là cách tốt nhất để nhận được những lợi ích từ nó. Dưới đây là những tác dụng chính của loại nước ép này.

Giữ nước

Nếu bạn đã bỏ lỡ nước uống, thì nước ép dưa chuột là một cách tuyệt vời để bù đắp lượng nước cần thiết của bạn.

Với hàm lượng nước lên tới 95%, nước ép dưa chuột sẽ giúp mát mẻ và ngậm nước. Nhưng nếu bạn quá nhiều nước thì nó lại giúp bạn giải phóng. Tác dụng thần kỳ này của nó đến từ  axit caffeic và axit ascobic trong nước dưa chuột.

Điều hòa huyết áp

Nước ép dưa chuột có chứa các khoáng chất như kali và magiê. Cả hai khoáng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể để đảm bảo nó hoạt động đúng. Kali được cho là cân bằng lượng natri trong cơ thể và bình thường hóa mức huyết áp của bạn.

Nếu không thích dưa chuột, bạn có thể sử dụng táo để thay thế. Bạn có thể khám phá thêm tác dụng của táo để biết tại sao nên sử dụng nó.

Làn da khỏe mạnh

Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa là những thứ cần cho làn da khỏe mạnh. Nếu bạn muốn tốt cho da, bạn có thể tìm thấy nó trong nước ép dưa chuột hoặc nước ép mướp đắng.

Nước ép trái cây này có thể giúp cho da bạn sáng hơn, trẻ hơn và khỏe mạnh hơn. Vì vây mà nhiều người hi vọng nó trở thành một loại thuốc làm trắng da hiệu quả.

Các chất chống oxy hóa và axit caffeic trong nước ép dưa chuột cũng hoạt động như các chất chống viêm, làm giảm sự xuất hiện của các nhược điểm trên da. Nó cũng chứa silica giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da của bạn.

Tác dụng của nước ép dưa leo trong giải độc gan

Với hàm lượng nước gần như 95%, chúng ta có thể nghĩ ra một cách tốt hơn để giải độc cơ thể hơn là tiêu thụ nước ép dưa chuột.

Hàm lượng chất xơ và nước là hai tính chất quan trọng làm cho nước ép dưa chuột trở nên tuyệt vời để làm sạch cơ thể và loại bỏ độc tố. Điều này làm cho nó trở thành một loại thuốc giải độc gan tự nhiên.

Các tính chất nhuận tràng tự nhiên xuất hiện đồng thời đảm bảo chuyển động bát tuyệt vời và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Thêm một lát chanh vào nước ép dưa chuột của bạn để tạo thêm hương vị.

Nước ép dưa chuột giúp ngăn ngừa sỏi thận

Nước ép dưa chuột chứa hỗn hợp hoàn hảo của nước và chất xơ. Do đó, nó có lợi cho bệnh sỏi thận.

Loại nước ép này có đặc tính lợi tiểu. Do đó, nó hoạt động như một chất tẩy rửa cho cả thận và bàng quang. Bởi vì chúng thúc đẩy dòng chảy và bài tiết nước tiểu.

Nước ép này cũng làm giảm nồng độ axit uric trong cơ thể bạn. Đồng thời, bảo vệ thận của bạn khỏi sỏi thận bằng cách kiểm soát nồng độ khoáng chất.

Giúp bạn có trái tim khỏe mạnh

Nước ép dưa chuột có thể là những gì bạn cần để giữ cho tim khỏe mạnh. Đây là một nguồn tuyệt vời cho kali. Nó thúc đẩy việc hấp thụ kali, có liên quan đến việc giảm huyết áp và sự xuất hiện chung của một cơn đau tim hoặc bất kỳ bệnh tim mạch nào khác.

Cách làm nước ép dưa leo

Ở trên, bạn đã biết được tác dụng của nước ép dưa leo. Bạn có thể sử dụng nó cho nhiều mục đích khác nhau. Ví dụ như giảm mỡ bụng, giải độc gan, tăng cường sức khỏe tim, giảm sỏi thận,…

Dưới đây là cách làm nước ép dưa leo:

Nước ép dưa leo với mật ong

Bạn chỉ cần có một chiếc máy ép hay máy xay sinh tố là có thể làm được món nước ép dưa leo mật ong giúp thanh lọc cơ thể.

Nguyên liệu chuẩn bị bao gồm:

  • 500g dưa leo
  • 1 thìa mật ong
  • 1/2 trái chanh
  • Muối
  • Đường

Các bước thực hiện

  • Rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ dưa leo.
  • Bỏ dưa leo vào máy ép để ép lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn cũng có thể bỏ dưa leo vào máy xay nhuyễn rồi ray hỗn hợp qua rây.
  • Vắt chanh rồi cho nước chanh vào nước ép.
  • Cho thêm mật ong vào nước ép rồi nêm nếm với đường và muối sao cho vừa ăn.
  • Có thể thêm đá nếu bạn muốn uống lạnh.

Cách làm nước ép dư chuột với cà rốt

Ngoài dưa leo, cà rốt cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể bổ sung cả hai loại quả này với cách làm nước ép dưa leo để hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Nguyên liệu chỉ cần:

  • 1 trái dưa leo
  • 1 củ cà rốt

Cách làm:

  • Rửa sạch và cắt nhỏ dưa leo, cà rốt.
  • Bỏ dưa leo, cà rốt vào máy ép lấy nước.
  • Bạn cũng có thể thêm đá nếu mốn uống lạnh.

Cách làm nước ép dư leo với cần tây

Nếu muốn món uống thanh mát mà không ảnh hưởng tới kế hoạch giảm cân của mình. Bạn có thể chọn nước ép cần tây dưa leo. 

Nguyên liệu:

  • 1 trái dưa leo
  • 50g cần tây
  • 2 muỗng cà phê mật ong
  • 100ml nước

Dụng cụ để làm nước ép cần tây dưa leo

  • Máy xay sinh tố
  • Rây

Cách làm

  • Rửa sạch và gọt vỏ rồi cắt dưa leo thành miếng nhỏ. Cần tây thì rửa sạch, bỏ lá rồi cũng cắt nhỏ.
  • Khi đã sơ chế xong, bạn cho dưa leo và cần tây vào máy xay cùng nước và mật ong.
  • Khi xay xong, bạn lọc hỗn hợp qua rây.
  • Nếu bạn muốn uống lạnh, hãy cho thêm đá vào.

Như vậy, bạn đã biết được những tác dụng của nước ép dưa leo cũng như cách làm ra chúng. Nếu bạn thấy thích thú với nước ép này, hãy thực hiện theo một trong các cách tôi đã giới thiệu ở trên nhé.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s